蘭州/西寧乘火車（以實際出票時間為準）赴拉薩，開啟神秘的青藏高原之旅。

青藏列車抵達拉薩，我地接社人員會熱情的為您獻上潔白的哈達，之后乘車前往市內，入住酒店休息以適應高原環境。 特別提示：拉薩火車站規定，導游需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人。 溫馨提示： 1、海拔3650米，多數客人會出現正常的高原反應， 多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。不飲酒、少抽煙，不做劇烈運動，不沐��；請自備藥品 2、當天為旅行社贈送小型車拼車接送，如覺檔次低請提前告之，不用不退費！ 3、當日21：00以前，由工作人員或導游駕駛員通知第二天出團信息：導游駕駛員的名字、聯系電話、出發的時間、車牌號、相關的注意事項等。如果在21：00還未接到通知，請及時致電我社聯系人！

07：00酒店早餐 07：30酒店出發前往前往林芝，沿途觀車窗外美麗的西藏江南風光。 13:00定點餐廳午餐 14：00【曲古花海/騎馬射箭】 15:00抵達大峽谷換乘景區觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷】世界上最長最深的峽谷，區內有千年大桑樹、驚嘆愛情神奇力量的“情比石堅”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國最美山峰--南迦巴瓦峰。大峽谷地區具有多個不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草甸灌叢外，幾乎都被森林占據著，大然林區面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個基本特點：奇特的大拐彎和青藏高原最大的水汽通道，這兩大特點本身構成了世界上珍奇的自然奇觀，構成了最有特點的生態旅游資源。 18:00定點餐廳晚餐 19:00入住酒店休息

00:70早餐后，從索松村出發，前往【卡定溝天佛瀑布】，【卡定溝】又名嘎定溝（游覽時間約1小時），此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。參觀完【卡定溝】，沿318國道返回拉薩。 或者前往尼洋閣：位于西藏林芝八一鎮娘乳崗前邊，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、老虎山、窮布增根等眾神山。 10:00【西藏民俗村】民俗第一村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌。景區由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。景區有千年核桃王、糌粑噴香、遠古神佛、瑪尼吉祥等人文景點。 12:00定點餐廳午餐 13:00【思金拉措】當地群眾稱為“財主百龍之王”居住的神湖，位于墨竹工卡縣日多鄉東南、山南地區桑日縣增期鄉以北，距川藏公路（318國道）約6公里，距墨竹工卡縣城66公里，距拉薩市區124公里，海拔4500米。藏語意為具有威力的神湖，地形猶如聚寶盤，四周群峰簇擁，每年到了藏歷六月十五日那天，歷代班禪、達賴喇嘛以及直貢活佛都要來到思金拉措神湖祭拜，湖中投入許多金銀財寶以報神湖的恩賜。 16:00返回拉薩前往【藏醫學藏藥廠】（參觀時間不少于60分鐘）：以藏藥大健康產業為主導，集 種植、研發、制造、為一體的全產業鏈高新技術企業，健康美滿的生活是人類的共同心愿，也是月王藏藥正在書寫的歷史篇章。不僅致力于中國生態藏藥大健康產業帶給人們希望和快樂，更以全產業鏈發展模式帶動農牧民成長與致富，持續促進社會穩定與發展進步。游客可以參觀到藏藥的種植過程和制作過程。 18:00定點餐廳晚餐 19:00入住酒店休息

08：00酒店出發【西苑天珠】：由于城市建設發展需要，商場在政府大力扶持下并得到廣大善信弟子的捐助，搬遷至現有位置，成立此商場的目的是為了解決藏區失學兒童就學以及孤寡殘障人士的生活醫療費用。待會大家進入該商場后在大家的右手邊，有一個SOS兒童村捐助箱，一毛不嫌少，十塊不嫌多，希望大家多多行善積德，幫助需要幫助的人，弘揚社會主義核心價值觀，建設和諧的家園作出綿薄之力。 12:30定點餐廳午餐 14:00前往【布達拉宮】位于中國西藏自治區首府拉薩市區西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所，為西藏政合一的統治中心。1961年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物保護單位之一。1994年，布達拉宮被列為世界文化遺產。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。 15:00【八角街】又名為八廓街,因為四川話“廓”和“角”同音，所以叫八角街流傳至今，這里不僅是一條轉經道，同時它也是拉薩最大的商業街，兩旁店鋪林立，商品充滿充滿西藏、尼泊爾及印度特色是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，這理匯聚著來自各地的朝拜者，整個八角街響徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀…… 16:00【大昭寺廣場】大昭寺廣場建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。 19:00定點餐廳晚餐 20:00入住酒店休息 溫馨提示 1、此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在 10—20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。 2、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。 3、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。 4、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 5、寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。 6、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。 7、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀請 客人見諒。 8、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。 9、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 10、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

07:30酒店早餐 08:00酒店出發前往【羊湖】或者【貢嘎曲德寺】位于西藏自治區山南地區貢嘎縣崗堆鎮，海拔3598米，西距縣城約10公里。貢嘎曲德寺又稱多吉丹寺，一般俗稱貢嘎寺，為薩迦派寺院。曲德寺內壁畫數量多、保存好，繪制年代明確，藝術性強，是寺廟中最有價值的部分。整個布局中部為主殿，北為貢桑孜，東為仁欽崗，南為貢堂，西為哲蚌，除這些大建筑外，還有一些附屬小建筑。 13:30定點餐廳午餐 16:30前往參觀【扎什倫布寺】與拉薩的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的"四大寺"。 1961年3月4日，扎什倫布寺被國務院公布為第一批全國重點文物保護單位。 2017年8月28日，扎什倫布寺被批準為國家5A級旅游景區。 18:00定點餐廳晚餐 20:00入住酒店休息

07:30酒店早餐 08:00酒店出發前往拉薩，一路觀賞后藏風光！ 13:30定點餐廳午餐 15:00接下來我們下一站要去的地方呢！是拉薩最大的珠寶會所�！静赜耖w】這二年所有來拉薩旅游的團隊要進的一個地方! 也包括我們旅行社。到這里主要是過來簽單。因為它也是我們旅行社的一個贊助商之一。它位于經濟開發區。是很多年前受政府邀請招商引資過來的。它為拉薩的經濟建設做出過很多貢獻。政府也比較扶持他們。⋯平時呢，都是接待一些達官顯貴也包括外賓! 因為受疫情的一些影響，現在也對外開放！里面東西呢比較好。但是價格比較貴，可能呢很多人也買不起！所以你們可以去里面多了解多看看，長長見識！時間是90分鐘！...。希望大家玩得開心，玩得愉快。我簽好單了我就過來找你們。 18:00定點餐廳晚餐 20:00入住酒店休息

早餐后自由活動或根據乘車時間送站，拉薩乘（以出票實際為準 ）火車返西寧。

到達西寧/蘭州火車站，結束神秘的青藏高原挑戰之旅。